Mentale gezondheid raakt ons allemaal
Of je nu jong bent, volop in het leven staat of juist kwetsbaar bent, mentale gezondheid is voor iedereen belangrijk. Steeds meer mensen ervaren stress, somberheid of het gevoel vast te lopen.

Meer dan een derde van de jongeren ervaart mentale klachten. Ook volwassenen met werk- en zorgtaken hebben er steeds vaker mee te maken. Volgens de Volksgezondheidstoekomstverkenning 2020 van de Rijksoverheid is mentale gezondheid een van de grootste gezondheidsuitdagingen voor de
komende jaren. Meer informatie via Rijksoverheid.

Wat betekent mentale gezondheid?
Mentale gezondheid gaat over hoe je je voelt, denkt en omgaat met het leven. Het betekent een balans vinden tussen wat je aankunt en wat er op je afkomt. Het gaat om het gevoel van regie, verbinding en perspectief. Je mentale welzijn kan onder druk komen te staan als je bijvoorbeeld:

• vaak somber of gespannen bent
• slecht slaapt of blijft piekeren
• weinig energie hebt of je afsluit van anderen
• vastloopt in werk, studie of relaties

Herken je dit? Dan is het belangrijk om op tijd te ontknopen – voordat het vastlopen erger wordt. Vaak begint dit met een open gesprek.

Hoe start je een gesprek over mentale klachten?
Praten over gevoelens is niet altijd makkelijk. Zeker niet als je gewend bent om door te gaan of vooral voor anderen te zorgen. Toch kan een eenvoudig gesprek veel ruimte creëren. Bijvoorbeeld:

“De laatste tijd zit ik minder goed in mijn vel, mag ik dat met je delen?”
“Hoe gaat het écht met je? Ik maak me zorgen.”

Het belangrijkste is om zonder oordeel te luisteren, oprechte interesse te tonen en iemand te laten merken dat hij of zij niet alleen staat. Een klein gebaar kan veel betekenen.

Niet altijd therapie nodig – soms gewoon gezien of gehoord worden
Niet iedereen met mentale klachten heeft direct psychologische hulp nodig. Vaak spelen psychosociale spanningen zoals stress, verlies of overprikkeling een grote rol. Wat vaak wél helpt is herkenning, structuur, steun en contact met anderen die hetzelfde meemaken. Daar richt De Academie van Zorg zich op.